Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm

Các dấu hiệu của sự lão hóa da luôn là mối quan tâm thường trực của phụ nữ. Sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết nám, vết thâm, vết rạn da,…là những biểu hiện rõ nét nhất của hiện tượng lão hóa da ở phụ nữ và trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để xua tan nỗi ám ảnh này?.

Sau đây http://gc9600.com xin tiết lộ cho bạn bí quyết chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm tự nhiên đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả ngay tại nhà.

Bạn có thể thực hiện cách bổ sung Collagen từ thực phẩm tự nhiên để chống lại dấu hiệu của lão hóa da qua các cách sau đây:

Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm

Ăn nhiều rau có màu xanh đậm để bổ sung Collagen

Để bổ sung Collagen cho da, ngăn ngừa da lão hóa sớm, bạn nên sử dụng các loại rau có màu xanh đậm. Khi sử dụng các loại rau có màu xanh đậm hàng ngày, các tác nhân trong chúng, giúp cho quá trình sản xuất Collagen xảy ra nhanh hơn.
 
Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm
 
Những loại rau bạn có thể sử dụng như cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn,…đây là những loại rau rất giàu chất chống oxy hóa, không những giúp sản xuất Collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả hơn.

Ăn nhiều rau củ và trái cây giàu Vitamin C bổ sung Collagen

Vitamin C là chất trung gian quan trọng trong việc sản xuất và bảo vệ Collagen. Mặc dù Vitamin C rất có ích cho cơ thể nhưng nó lại không thể tổng hợp được trong cơ thể người mà chỉ có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày.
 
Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm
 
Do đó, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm như: trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, ớt chuông, rau lá sẫm màu quả việt quất, dâu tây, cà chua,...để được cung cấp Vitamin C đầy đủ hàng ngày cho da chắc khỏe.

Ăn Tỏi để bổ sung Collagen chống lão hóa da

Tỏi là thực phẩm có chứa sunfur – đây là một chất cần thiết trong quá trình sản xuất Collagen của cơ thể. Bạn có thể ăn tỏi ngâm trong các bữa ăn hoặc thêm tỏi vào các món ăn thường ngày. Ngoài ra, Acid Lipoic và Taurine có trong tỏi cũng giúp phục hồi các sợi Collagen bị tổn hại, trả lại cho da bề mặt mịn màng và săn chắc hơn, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da.
 
Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm

Sử dụng thực phẩm giàu Omega-3 để bổ sung Collagen

Omega-3 là một chất giúp cho làn da có được sự đàn hồi cao, bởi nó cung cấp một lượng lớn Collagen cho cơ thể. Việc bổ sung các chất béo Axit Omega-3, sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao, giảm viêm nhiễm trên da. Thực phẩm giàu Omega-3 có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như: cá mòi, cá thu, cá trích,...
 
Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm
 

Sử dụng thực phẩm có màu đỏ để bổ sung Collagen

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa Lycopene và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng cường Collagen và chống lão hóa da.
Thực phẩm có màu đỏ có thể tìm thấy là củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ và bạn có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày để bổ sung Collagen cho cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa da lão hóa sớm.
 
Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm
 
Ngoài ra, nguồn thực phẩm có màu đỏ như: tôm, thịt, cá hồi,...chứa nhiều Astaxanthin. Astaxanthin trong cá hồi hoạt động như kem chống nắng, được nghiên cứu là chất chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay

Sử dụng sản phẩm từ đậu nành để bổ sung Collagen

Một chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất Collagen như bình thường. Các sản phẩm từ đậu nành như: sữa đậu nành, phô-mai đậu nành, tinh chất mầm đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa Genistein - một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da.

 
Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm

Hiện nay xu hướng quay về làm đẹp với nguyên liệu chứa Collagen tự nhiên được nhiều chị em lựa chọn vì ngại các loại kem dưỡng không rõ nguồn gốc sẽ gây hại cho da. Sử dụng bí quyết chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm tự nhiên, sẽ giúp bạn lưu giữ được nét đẹp thanh xuân lâu dài, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa da hiệu quả.


• Bài viết trước: Xóa tan nỗi lo về nám da bằng nhau thai cừu EX Placenta


Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Hưỡng dẫn chăm sóc da » Chống lão hóa da bằng cách bổ sung Collagen từ thực phẩm

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem