Làm gì để giảm căng thẳng?

Giữa những bộn bề của cuộc sống, những áp lực công việc và áp lực cá nhân, căng thẳng là tình trạng không thể tránh khỏi. Nếu không kiểm soát được mức độ căng thẳng này, mọi chuyện sẽ càng tồi tệ hơn và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy làm gì để giảm căng thẳng? Chỉ cần áp dụng các cách giảm Stress sau đây, sẽ giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

Cười nhiều và thường xuyên để giảm căng thẳng

Người Việt ta thường nói câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", tiếng cười là giải pháp tuyệt vời giúp chúng ta làm giảm và tiến tới loại bỏ tình trạng căng thẳng ra khỏi cuộc sống của chúng ta.
Mỗi khi chúng ta cười. Tiếng cười không chỉ giúp chúng ta đối phó với sự căng thẳng hay nỗi đau tinh thần mà nó còn giúp hạn chế các cơn đau thể xác. Bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford ở Anh phát hiện ra rằng tiếng cười có thể kích thích giải phóng các Endorphin, có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng rất hiệu quả. Do đó, bạn nên cười thường xuyên để có thể giảm được tình trạng Stress, cũng chính là cách hay để giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình.
 
Làm gì để giảm căng thẳng?
 

Tăng cường vận động để giảm căng thẳng

Tăng cường vận động với việc tập luyện tập thể dục thể thao có thể giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả vì làm giảm mức Cortisol. Lượng Cortisol là một hóc môn được sản sinh từ tuyến thượng thận trong thời gian bạn bị căng thẳng, khi bạn cảm thấy lo lắng, giận dữ hoặc sợ hãi. Cortisol có thể làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, có thể gây tổn thương nhiều cơ quan và làm giảm sức đề kháng của cơ thể.
Do đó, để giảm căng thẳng, bạn nên luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp đốt cháy Cortisol sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Bạn nên đảm bảo tập thể dục thể thao tít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục thể thao cũng kích thích tuyến yên của não bộ giải phóng Endorphins, chất dẫn truyền thần kinh có hiệu quả cao, giúp cơ thể hạn chế được các tác động tiêu cực của tình trạng Stress kéo dài.

Trò chuyện với mọi người để giảm căng thẳng

Stress làm cho bạn luôn cáu kỉnh với mọi người. Tuy nhiên, cũng chính vì bạn bị căng thẳng mà bạn nên nói chuyện với nhiều người hơn, đặc biệt với đồng nghiệp và cấp trên của bạn về những khó khăn bạn phải trải qua. Bởi khi trò chuyện cùng họ, họ có thể sẽ cho bạn một cái nhìn khác, một hướng suy nghĩ mới và có thể chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm để vượt qua cơn khủng hoảng tinh thần này.

 
Làm gì để giảm căng thẳng?
 
Trong cuộc đời mỗi người, dường như ai cũng phải đối mặt với tình trạng căng thẳng một lần. Căng thẳng xuất hiện có thể là do áp lực công việc, gánh nặng gia đình, rắc rối với bạn bè, người yêu, vấn đề tài chính,…Do đó, để ngăn ngừa tình trạng Stress, bạn nên uống Super Collagen sẽ giúp giảm căng thẳng, cho giấc ngủ ngon, sâu giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn, giảm đau xương khớp, tái tạo chất nhờn khớp xương, bổ sung Canxi cho xương chắc khỏe, làm sáng, mịn, săn chắc và làm mờ các vết nám, tàn nhang trên da, chống lão hóa.

Căng thẳng là một trạng thái của việc bị suy nhược thần kinh. Trong công việc thường ngày, bạn hay bị áp lực bởi những Deadline phải hoàn thành trong một thời gian ngắn, hay nhiều những nguyên nhân khác khiến cho bạn phải căng thẳng. Thay vì để cho căng thẳng chi phối, tác động tiêu cực cuộc sống thì chúng ta cần phải học cách kiểm soát nó thật chặt chẽ và sống thật thoải mái.

Bài viết trước: Làm gì để giảm nếp nhăn trên da?

Khách hàng có thể truy cập vào http://gc9600.com, để được cung cấp thêm thông tin về các sản phẩm và các bí quyết làm đẹp khác.


Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết làm đẹp » Làm gì để giảm căng thẳng?

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem