Cách tăng cân đơn giản cho phái đẹp

Làm sao để tăng cân? Ăn gì để tăng cân nhanh?,…Là những thắc mắc thường thấy ở những người có mong muốn tăng cân. Chị em vẫn có thể thay đổi được cân nặng như ý muốn chỉ với các tăng cân đơn giản mà cực hiệu quả cho phái đẹp mà bài viết sẽ chia sẻ sau đây.

Ăn nhiều trái cây

Cách tăng cân đơn giản cho chị em phụ nữ là nên bổ sung các nhiều các loại trái cây như: Bơ, xoài, chuối, hồng xiêm, đào, táo,…Bởi các loại quả này có chứa rất nhiều Calo và Carbohydrate, chính vì thế chị em không nên bỏ qua các loại trái cây này mà hãy bổ sung chúng vào mỗi bữa ăn như là một món trong thực đơn tăng cân của mình. Ăn nhiều trái cây không chỉ giúp cải thiện lượng mà còn làm cho da đẹp, sức khỏe tốt.

Ăn đúng giờ

Để tăng cân nhanh chị em nên ăn đúng giờ, đúng bữa. Bởi cơ thể của chúng ta cũng có quy luật hoạt động riêng. Khi chị em ăn đúng giờ, sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất, không làm hao phí thực phẩm mà cơ thể đã bổ sung vào. Ví dụ như ăn sáng lúc 8 giờ, ăn trưa lúc 12 giờ và ăn tối lúc 7 giờ, vì đây là những thời điểm cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

 
Cách tăng cân đơn giản cho phái đẹp
 
Bên cạnh đó, nếu chị em muốn tăng cân tự nhiên, chị em có thể bổ sung tảo mặt trời cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, tinh thần sảng khoái hơn.

Tập luyện những môn thể thao cần thiết

Nếu chị em thường xuyên tập luyện các môn thể dục thể thao, sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình tăng cân nặng của mình.
Trong quá trình vận động, các cơ không chỉ giúp cơ giản nở, săn chắc mà còn giúp trừ đi mỡ nếu chị em ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo để chị em lên kg chỉ là lên cơ không phải lên mỡ cho vóc dáng càng gợi cảm.
Chị em có thể đến các phòng tập để tập gym hoặc là các bài tập lên cơ tại nhà như hít đất, chạy bộ, nâng tạ, hít xà, yoga, đi xe đạp,…Chị em nên dành mỗi ngày 30 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối để tập luyện tăng cân.

Trên đây là những cách tăng cân đơn giản mà chị em cần phải biết và thực hiện nghiêm túc nếu muốn cải thiện cân nặng, để sở hữu thân hình đẹp như ý.

Bài viết trước: Bật mí 4 loại mặt nạ làm trắng da cực hiệu quả

Khách hàng có thể truy cập vào http://gc9600.com, để được cung cấp thêm tin tức về các sản phẩm và các bí quyết làm đẹp khác


Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết làm đẹp » Cách tăng cân đơn giản cho phái đẹp

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem