Bí quyết giảm béo bụng đơn giản trong 7 ngày

7 ngày là khoảng thời gian không nhiều nhưng đủ để bạn có thể thu nhỏ vòng eo của mình khi áp dụng những bí quyết giảm béo bụng hiệu quả từ các chuyên gia.

Béo bụng đang là tình trang khá phổ biến hiện nay, đặc biệt là đối với những người ít vận động, làm trong văn phòng đặc trưng công việc là phải ngồi nhiều. Chính vì thế, không ít người đang cố gắng tìm ra một bí quyết giảm béo bụng đơn giản để họ có thể dễ dàng áp dụng mang lại hiệu quả cao, giúp lấy lại vòng eo thon gọn, tự tin diện những bộ trang phục yêu thích của mình.

Khám phá bí quyết giảm béo bụng đơn giản trong 7 ngày

1. Bí quyết giảm bụng đơn giản từ thực phẩm giàu vitamin C

Bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin C không chỉ giúp cân bằng sự gia tăng đột ngột các cortisol trong cơ thể, giúp bạn giảm stress, căng thẳng hiệu quả, đặc biệt còn giúp chống cảm lạnh rất tốt. Ngoài ra thì vitamin C còn giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả trong một thời gian ngắn nhờ hỗ trợ tối đa cho quá trìn chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, đốt cháy chất béo và mỡ thừa rất an toàn. Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày của mình bạn sẽ thấy ngay hiệu quả giảm béo rõ rệt chỉ sau một tuần áp dụng.

Bí quyết giảm bụng đơn giản từ thực phẩm giàu vitamin C
 

2. Bí quyết giảm béo từ những thực phẩm lành mạnh

Để giảm bớt lương calo tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày thì bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình những loại thực phẩm lành mạnh giàu protein như: Rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và từ bỏ thói quen xấu với các đồ ăn vặt nhiều chất béo xấu thay bằng một số loại đồ ăn tốt cho cơ thể.
Một mẹo nhỏ giúp bạn thay đổi khẩu vị cho các bữa ăn hàng ngày của mình đó chính là bổ sung thêm một chút quế vào tách cà phê buổi sáng hoặc vào bát cháo bột yến mạch của bạn hay bất cứ loại gia vị nào có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng có tác dụng làm chậm tốc độ thức ăn thoát ra khỏi dạ dày giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ tối ưu cho việc giảm béo vùng bụng mà bạn đang thực hiện.

3. Chăm chỉ tham gia các vận động cơ thể mỗi ngày


Chăm chỉ tham gia các vận động cơ thể mỗi ngày

Bí quyết giảm béo bụng nhanh chóng và an toàn nhất đó chính là bạn nên chăm chỉ tham gia các hoạt động vận động cơ thể mỗi ngày. Lý do chính là do công việc đòi hỏi bạn phải ngồi 8 tiếng đồng hồ liền, với áp lực công việc lớn đầu óc bạn luôn căng thẳng, điều này khiến cơ thể rất dễ bị tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng Cho nên, giảm mỡ thừa vùng bụng bạn nên dành ra ít nhất 20 phút để đi bộ hay chơi cầu lông, nhảy dây, đạp xe… vừa sảng khoái tinh thần vừa giúp bạn giảm cân nhanh cho bạn vóc dáng gọn gàng như ý.
Đi bộ nhanh cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và nâng cao chức năng của phổi cho bạn sức khỏe dẻo dai nhất.

4. Ngủ ngon và đủ giấc

Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, cho sức khỏe cũng như vẻ đẹp vóc dáng của bạn. Một giấc ngủ ngon sẽ kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tái tạo cơ bắp và tăng năng lượng đốt chất béo. Theo đó lượng mỡ thừa được tích tụ vào ban ngày, sau các bữa ăn sẽ tiêu hao trong khỏang thời gian từ nửa đêm đến khi trời sáng. Chình vì thế một giấc ngủ tốt vào ban đêm cũng được coi là một thói quen lành mạnh giúp giảm béo bụng an toàn và hiệu quả hiện nay.
Nếu bạn đang gặp rắc rối về giấc ngủ, ngủ không ngon...hãy cải thiện bằng việc đi ngủ đúng giờ, dành từ 7-8 giờ mỗi ngày cho việc ngủ, điều này rất quan trong bởi vì nó là cách tốt nhất để bạn phục hồi năng lượng cho một ngày làm việc, đem lại sự tỉnh táo và giúp bạn làm việc đạt hiệu quả cao hơn.
5. Sử dụng thực phẩm giảm béo
Cách giảm béo bụng đơn giản nhất hiện nay được rất nhiều người áp dụng hiệu quả đó chính là sử dụng kèm theo thực phẩm giảm béo. Không chỉ an toàn cho sức khỏe, những sản phẩm này còn giúp tiết kiệm tối đa thời gian cho việc thu nhỏ vòng 2, giúp các chị em tự tin hơn với một thân hình thon gọn. Để tìm hiểu kỹ hơn các sản phẩm này chị em và các bạn có thể truy cập tại: http://thegioithuocgiamcan.vn

Bài viết trước:


Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết làm đẹp » Bí quyết giảm béo bụng đơn giản trong 7 ngày

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem