3 thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Lão hóa da là một quy luật tự nhiên và chúng ta có thể gặp ở tất cả các độ tuổi. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết duy trì những thói quen tốt sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da và làm cho làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

Ngủ sớm và ngủ đủ

Nếu bạn thường xuyên thức khuya làm hoạt động của cơ thể bị đảo lộn, kích thích sản xuất Melanin vượt mức và làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của da khiến làn da nhanh bị lão hóa, sạm màu, nhiều nám, tàn nhang,…Bạn cần duy trì nhịp sinh học đều đặn bằng cách đi ngủ sớm và ngủ từ 7-8 tiếng/ngày, tránh âu lo và căng thẳng là một giải pháp chống lão hóa da đơn giản và an toàn.
 

3 thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa da
 

Tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể dục thể thao thường xuyên không chỉ tốt cho cơ bắp và sức khỏe mà còn có những hiệu quả vô cùng tốt cho làn da. Các vận động trong khi luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp da bài tiết nhiều độc tố, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn để máu đưa oxy và các chất dinh dưỡng đến làn da giúp da được nuôi dưỡng tốt, da sẽ săn chắc, sáng mịn và khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên còn giúp cơ thể giải tỏa được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, kéo dài do những áp lực từ trong công việc và những lo toan trong cuộc sống đời thường.

Thói quen ăn uống đều độ

Bên cạnh những thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa da trên, một thói quen ăn uống đều độ sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp mịn màng và tươi trẻ. Bạn nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, đặc biệt là các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa mỗi ngày như: đậu phụ, cà rốt,…để có một sức khỏe tốt và một làn da hoàn hảo.

3 thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu Collagen vào trong các bữa ăn hàng ngày của mình như cánh gà, da động vật, chân giò heo, thịt đỏ,… nhằm giúp lượng Collagen có thể hấp thụ trực tiếp vào cơ thể.

Như vậy, để có thể đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác và sự lão hóa da xuất hiện trên cơ thể, bạn nên duy trì các thói quen tốt này, sẽ giúp làm chậm qúa trình lão hóa da và đem lại sự mềm mại, tươi trẻ cho làn da.

Bài viết trước: 3 cách sử dụng dầu hạnh nhân để chăm sóc da

Khách hàng có thể truy cập vào http://gc9600.com, để được cung cấp thêm thông tin về các sản phẩm và các bí quyết làm đẹp khác.

 

 

 

 



Similarly with Google+ Comments Counter:
Bạn đang ở chuyên mục: Trang chủ » Bí quyết làm đẹp » 3 thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Đọc nhiều nhất

Bạn nên xem